冻结电话卡的方法主要有以下几种：

联系运营商客服

怎么冻结电话卡

拨打运营商的客服电话（如移动10086、联通10010、电信10000），向客服人员说明情况并申请冻结电话卡。

使用运营商APP

部分运营商提供了手机APP，用户可以通过APP自助办理电话卡冻结业务。在APP中找到“我的账户”或“安全中心”等相关选项，按照提示操作即可。

前往营业厅

如果条件允许，可以前往运营商的营业厅，向工作人员说明情况并申请冻结电话卡。营业厅工作人员会协助完成相关手续。

手机设置

进入手机的“设置”菜单，选择“安全和隐私”或“安全”选项，然后选择“设置SIM卡锁”或“锁定SIM卡”，输入PIN码（默认通常是1234）完成锁定。

手机营业厅软件

打开手机上的“手机营业厅”软件，搜索“停机保号”，按照提示输入身份证信息，确认身份后即可申请冻结。

请根据您的具体情况选择合适的方法进行操作。